Kuivatatud kirsid

Kirsid sisaldavad palju antioksüdante ja 19 korda rohkem beetakaroteeni kui mustikad ja maasikad. Nad sisaldavad glükoosi, fruktoosi, C, B1, vitamiin PP, foolhapet, orgaanilist hapet, vaske, kaaliumi, rauda, pektiini. Need marjad sisaldavad ka melatoniini, mis aitab reguleerida bioloogilist kella ja on ka ennetav meede vananemise vastu. Teadlased...

LOE EDASI

Aprikoosid

Aprikoose on soovitatav süüa aneemia, tuberkuloosi, astma või bronhiidi korral. Aprikoosid parandavad naha välimust aitavad akne vastu, aitavad kaitsta keha vähirakkude, südamehaiguste eest. Nad aitavad reguleerida vererõhku. Parandavad soolte funktsioone. Päevas on soovitatav süüa peotäis kuivatatud aprikoose.

LOE EDASI

Pistaatsipähklid

Pistaatsiapähklid aitavad ühtlustada veekogust kehas, tugevdavad luid ja hambaid, vabastavad ja toodavad energiat, parandavad ainevahetust, vähendavad söögiisu. Nad ei sisalda kolesterooli ja kaitsevad organismi südamehaiguste eest ja parandavad vere kvaliteeti. Soovitatav annus on neli korda nädalas, maksimaalselt 30 pähklit.

LOE EDASI

Kreeka pähklid

Pähkleid on soovitatav süüa inimestel, kelle töö on seotud füüsilise või vaimse koormusega. Samuti aitavad taastuda pärast haigust, parandavad maksa ja mao tegevust. Soovitatakse süüa mitte rohkem kui 5 tl hakitud pähkleid nädalas.

LOE EDASI

Sarapuupähklid

Sarapuupähklid tugevdavad luid ja hambaid, aitavad kaasa punaste vereliblede loomele, normaliseerivad isu. Pähklid tugevdavad südant ja närve. Soovitatakse süüa suure vaimse ja füüsilise koormuse puhul ja kooliealistel lastel. Soovitatav kogus 12 pähklit, kolm korda nädalas.

LOE EDASI

Männiseemned

Piiniapähklid e. männiseemned vähendavad söögiisu ja stimuleerivad hormoone ning ravivad maksa, ennetavad südamehaigusi ja parandavad imuunsüsteemi. Soovitatakse süüa emadel. Meestel parandavad potentsi ja lastel kergendavad hammaste vahetumist. Koostisosad aitavad ka lihaskrampide, pinge ja väsimuse vastu. Soovitatav päevane määr on 20 - 40g.

LOE EDASI

India pähklid

India pähklite igapäevane söömine aitab tugevdada luid ja hambaid.  Ei sisalda kolesterooli, soodustavad südame veresoonkonna tegevust. Soovitatakse süüa kooliealistel lastele ja vanuritel. Soovitatav annus on päevas keskmiselt kaheksateist pähklit, mitte rohkem kui kolm korda nädalas.

LOE EDASI

Rosinad

Rosinad aitavad vältida hapniku puudust organismis, puhastavad ja kaitsevad meie keha vabade radikaalide eest. Aitavad vältida kasvajarakkude teket. Soovitatakse süüa naistel luuvalu, haiguste, osteoporoosi ja menopausi korral. Rosinad parandavad nägemist - neil on sarnased omadused nagu porgandil. 3 peotäit rosinaid päevas vähendab eakatel...

LOE EDASI

Brasiilia pähklid

Brasiilia pähkleid soovitatakse taimetoitlastele, sest neis on palju valke ja tsinki, samuti sisaldavad nad palju küllastumata rasvhappeid. Soovitatav annus umbes kaheksa keskmise suurusega pähklit, mitte rohkem kui kolm korda nädalas.

LOE EDASI

Viigimarjad

Viigimarjad aitavad unetuse vastu. Soovitatakse inimestele, kellel on krooniline kõhukinnisus, väsimus ja mäluhäired. Marjad aitavad parandada naha välimust. Samuti on viigimarjad suhkru asendajad, alandavad vererõhku, aitavad võidelda hüpertensiooni ja muude südamehaigustega. Parandavad luustikku ja ainevahetusprotsesse. Viigimarjad on kõrge...

LOE EDASI