Tervislik maius igaks hetkeks: toorkommid datlisuhkruga

Kui soovid midagi magusat, ent siiski toitvat ja tervislikku, siis need toorkommid on just sulle. Need väikesed ampsud valmivad kiirelt, sisaldavad ainult viit koostisosa ning sobivad ideaalselt kiireks energiaboostiks nii tööl, trennis kui ka matkal. Lisaks ei vaja nad küpsetamist – ainult köögikombain ja natuke külma! Proovi järele ja jaga rõõmu! Tookommid sobivad nii endale maiustamiseks kui ka sõbrale tervislikuks kingituseks.

Need toorkommid on: 

• Kiudainerikkad ja toitvad. Datlisuhkur ja täistera kaerahelbed on head kiudainete allikad, mis toetavad seedimist ning aitavad hoida täiskõhutunnet kauem. 100 grammis kaerahelvestes on ligikaudu 10 g kiudaineid, mis teeb sellest tõeliselt kasuliku koostisosa ka magusas ampsus.
• Magustatud looduslikult datlisuhkruga. Erinevalt rafineeritud suhkrust säilitab datlisuhkur osa kuivatatud datlite mineraalidest ja antioksüdantidest. Kuigi kalorsuselt on see sarnane valgele suhkrule, pakub datlisuhkur lisaväärtust - selles on magneesiumi, kaaliumi ja rauda, mis toetavad keha energiataset ja ainevahetust.
• Täistaimsed ja gluteenivabad. Kui valid gluteenivabad kaerahelbed, sobivad tookommid ka gluteenitalumatusega inimestele. Samuti on retsept täiesti vegan.

Toorkommid datlisuhkruga

Koostisosad: 100 g datlisuhkrut 50 g kaerahelbeid 30 g kookoshelbeid 1 spl kookosõli 1 spl vett Valmistusviis: Sega kõik koostisosad köögikombainis. Jahuta segu külmikus. Veereta käte vahel pallikesteks ja soovi korral veel kergelt kookoshelvestest läbi.  Märkused:  Lisa maitseks kaneeli, vaniljet või näpuotsaga meresoola. Kui soovid šokolaadimaitset, sega hulka veidi kakaopulbrit. Magusust saab reguleerida – kui soovid mahedamat tulemust, vähenda datlisuhkru kogust või lisa natuke pähklivõid, mis lisab valku ja tasakaalustab maitset.

Kaasaskantav tervisesnäkk

Need tookommid on ideaalsed kaasa haaramiseks – paki mõned karpi ja viska trenni- või koolikotti. Kuna neis pole värsket puuvilja ega piimatooteid, säilivad nad hästi nii külmikus kui ka toatemperatuuril 1–2 päeva. Soovi korral võid need ka külmutada – see muudab nad veelgi käepärasemaks, kui vajad kiiret ampsu varuks!